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每日饮食计划-0821参花糖尿病健康食谱
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摘要:\n 2019-08-21? 星期三 \n 七月廿一? 己亥年【猪年】 \n 月:戌亥 日:午未 \n 宜 \n 破屋坏垣治病余事勿取 \n 忌 \n 行丧安 \n 世上没有绝对幸福的人 \n 在今日食谱开始之前 \n 糖友们千万要记住
2019-08-21? 星期三
\n七月廿一? 己亥年【猪年】
\n月:戌亥 日:午未
\n宜
\n破屋坏垣治病余事勿取
\n忌
\n行丧安
\n世上没有绝对幸福的人
\n在今日食谱开始之前
\n糖友们千万要记住
\n不可以贪吃
\n!!!
\n我们的每日饮食都是小份的哦!
\n早餐
\n素包1个(热量:194cal)
\n豆浆1杯(热量:31cal)
\n胡萝卜当中含有大量β胡萝卜素,能够清除体内的自由基。胡萝卜素进入人体会转化为维生素A,维生素A能够提高人体免疫力。相关专家建议,要想让胡萝卜发挥最大的作用,就要让胡萝卜接触到油脂,例如橄榄油。
\n午餐
\n杂粮窝头1个(热量:222cal)
\n莴笋炒蛋(热量:73cal)?
\n醋拌海带丝23
\n莴笋具有一定的药用价值,因为含钾量较高,所以利于排尿,对高血压和心脏病患者极为有益。此外,莴笋还具有镇静作用,经常食用有助于睡眠。但是,患眼病、脾胃虚寒、腹泻便溏之人不宜食用。
\n海带中含有丰富的岩藻多糖,是非常好的食物纤维,能够延缓胃排空和食物通过小肠的时间。除此之外,海带还有利于降三高、补钙、防治甲状腺肿,非常适合糖尿病患者食用。
\n晚餐
\n蒸南瓜1块(热量:22cal)
\n苦瓜炒里脊肉(热量:63cal)
\n清蒸鳕鱼(热量:94cal)
\n中医认为,苦瓜性味甘苦寒凉,能清热、除烦、止渴。另外,苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质,对于降血糖有很好的辅助作用。因此,苦瓜是非常适合糖尿病患者的食物。
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\n文章来源:《参花(上)》 网址: http://www.chzzs.cn/zonghexinwen/2020/0529/341.html